吃什么能壮阳最快，服用睾酮酮醇和天山胶囊等壮阳保健品，也可以吃玉竹、葵花子、鹌鹑蛋、虾子、阿胶等食物，都可以壮阳提高免疫力，滋补身体。

1.准确答案：

木瓜、枸杞、黑豆、莲子、葡萄籽、小米等食物可以帮助壮阳。

2.营养专家表明，养生对于身体健康来说都是十分重要的。

要想壮阳，从饮食里就应该选择具有疗效的滋补食品，比如枸杞、木瓜、黑豆、莲子、葡萄籽、小米等食物就具有很好的壮阳疗效，其中枸杞和木瓜尤为著名。

3.最近新的研究表明，木瓜中存在促进男性荷尔蒙合成的物质，会使男性更加壮阳。

不过由于这种物质太少，所以研究还不够深入而成熟，今后有关木瓜的研究还会更加深入。

4.除了食补，现代人应该多做中医针灸等推拿手法，有利于壮阳。

5.多吃一些多维生素食物也会帮助壮阳，如富含维生素C的苹果、柠檬等水果可以补充营养，维持壮阳。

6.每天保持充足的睡眠，及舒适的环境和空气，对壮阳也是很有帮助的。