吃什么补精生精，冬瓜薏米汤，能调补元气，补充精生精。冬瓜具有清热泻火、养阴润燥、清肠利湿的作用，薏米有良好的润肺去痰的功效，具有补肾壮阳、养阴滋补等功能，可增强肾脏的功能、增强体质、补充精生精，起到补脾养胃的功效。

答：

1.补精生精的食物有：

燕麦、芝麻、葵花子、黑豆、杏仁、桑葚、蛋黄、鱼肝油等。

2.减轻生活压力，做安静、放松的运动，如慢跑、步行等。

3.定期检查，准确诊断。

4.安排健康的作息时间，保证充足入睡。

5.避免成瘾性摄入药物、酒精等毒品。

6.女性应每月1-3次进行性生活。

7.多吃补气血的食物，如鱼、肉、禽蛋等。

8.多在阳光下活动，享受大自然的喜悦。

最近，从抗病毒、抗菌和促进新陈代谢等多种功效来看，野生动物提取物越来越受关注并被广泛应用于养生领域，野生动物提取物像仙人指路，让人们可以更有效的发掘健康保健始终保持的良好生活状态。

作为人类过去和未来宝贵的营养素，野生动物提取物成为养生保健的主流之一，把猎物中的天然代谢特性发挥更大功能、增强免疫力同时也可以改善营养失衡、补充基础营养物质。

通过增强人体的耐受力，进而更有效的达到补精生精的效果。