腰间盘突出用最好的草药偏方治疗， 牛膝草、枸杞子、地骨皮等中药都是治疗腰间盘突出的最佳草药偏方。用牛膝草泡茶、配合食用枸杞子及地骨皮，可以有效地缓解腰部疼痛，消除腰间盘突出的不适症状。

1.腰间盘突出可以通过从外部治疗和内部治疗来解决，其中推荐的最好的草药偏方治疗有：

马鞭草饮、大黄姜酒、黄芪汤、鸡骨草汤、补阳草饮、桑葚芫荽汤等。

2.外部治疗推荐进行腰背热敷按摩，可以放松骨头间的肌肉。

3.推荐进行普拉提训练及适当其他的运动，增强骨骼弹性，帮助改善患处的受力不均衡。

4.应多吃营养丰富的果蔬，添加含有D和钙质的食物，比如牛奶、豆浆等，对补充体内基本的营养比较有好处。

5.可以服用调理腰部肌肉紧张的保健品或者药物补充。

《中华中医药学会国际研究所：

关爱膝关节健康指南》表示：

应结合地黄、黄芪等中药调理，可以达到补充关节营养，改善腰间盘疼痛症状的目的。

6.除此之外，也可以通过拜登立方体练习法、做仰卧起坐等适当运动，帮助缓解腰间盘突出的症状。

在使用任何治疗方法之前，应充分考虑可能的副作用，及时就医，建议与专业的健康顾问一起进行预防及治疗腰间盘疾病。