生白术30g黄芪30g通便，生白术和黄芪可用来祛风通便，每次用量推荐为生白术30g，黄芪30g。

1、生白术30g黄芪30g通便：

生白术与黄芪有温补肝和肾、补血、宁心安神、明目、润燥止泻的功效，可用于治疗便秘、肠胃不适、肠粘膜功能紊乱等症状，用以治肠胃炎十分有效。

2、养生：

要保持良好的肠道健康，一般的建议是多吃水果、蔬菜，少吃及清淡加工食物，多喝水，多运动，注意保持心态平和。

不要形成长时间坐立或卧床，减少吸烟与饮酒，多走动，睡眠时间充分，及保持卫生洁净的环境，如每日定时清理膳食垃圾及厕所，maintenance肠胃健康也是非常重要的。

3、未来解决方案：

随着科学技术的发展，未来的肠胃健康方面将会有新的解决方案，除了内服药物外，还可以广泛应用植物性药物，或是食物中的某种物质，来达到改善肠胃功能，促进养生健康的目的。

外科技术也是未来促进健康的一种手段，以更精确的手段来对肠道病变或功能异常进行处理，达到调整肠胃功能的目的。

4、最新养生资讯：

近期有研究表明，食用牛乳及其制品可以增强我们肠道健康，而肠壁中面向外的器官成分可以帮助人体免受病原体的侵害，有助于抵御食物中毒的危害。

最近也有研究表明，多吃叶菜类及其他植物精细加工的食物可以帮助人体改善肠道健康。

保持健康习惯也是十分重要的，如多吃水果及蔬菜、定时睡眠、适当运动、多喝水等，都能够对肠胃健康起到积极的作用。