很想睡觉,但是脑子无法入睡，答案：尝试去做轻体力活动，或者读少量书籍、古籍或音乐，但不要认真学习，也不要看激烈紧张的影视剧。

1、养生需求分析：

很多人在睡觉之前一直是有很多其他事情想法在心里面导致容易睡不着觉，因此应该注重营造一个放松自己的好环境，规律作息，改善睡眠质量。

2、未来解决方案：

在安排自己的作息时间里，把睡前几小时留给自己，不要去承受来自工作的压力，可以去做一些简单的放松活动，比如听音乐、散步、练习冥想等，让自己的心情放松，才能有一个更好的睡眠。

3、最新养生资讯：

近几年，由于科技的发展，越来越多的人开始向养生市场投资，已经有种种养生产品，比如睡眠辅助器、催眠音乐、全息投影仪等，都能够有效的帮助睡眠问题。

睡觉不仅仅与养生有关，也是身体健康的保障和心理健康的重要一环，因此还需要打好起色把握好作息时间。