内源性衰老和外源性衰老， 内源性衰老：指随着年纪的增长而引起的细胞功能的衰退，是岁月沉淀对身体整体能力的减弱。外源性衰老：指外界环境对人体健康的消极影响，指的是日常饮食、运动、不良生活习惯等不规律或不健康的习惯，容易造成身体的衰老。

1.内源性衰老指的是本质上来自体内的衰老，主要受体内机制的影响。

外源性衰老指的是由外部因素导致的衰老，包括环境因素和生活方式等等。

2.用户养生需求一般有两方面，一是外源性衰老，要求用户减少污染环境和有害物质的接触，要有健康的生活方式，如多吃补充营养的食物，多锻炼，少吃油腻，少抽烟，少喝酒等。

另一是内源性衰老，最重要的是要把握生命节奏，提高自身抵抗力，加强免疫力，保持年轻运动状态，这也是保持年轻的最有效的方法。

3.未来的养生可能会进一步研究内源性衰老，比如开发抗衰老基因疗法或者是药物治疗，也可以继续研究可控的基因编辑技术以及缺能基因重编组疗法，以期望达到把老本立刻变成天年的效果。

4.最新养生资讯方面，建议每天吃多种蔬菜多种水果，多体育锻炼，保持适量的睡眠，少吃油腻，少抽烟，少喝酒，保持乐观的心态，学会放松自己。

还可以去找专业科学的养生顾问，根据自身情况接受正规指导，以实现健康养生。