多喝汤会变白吗，不会，汤只能给皮肤提供养分，而不会改变皮肤色泽。但是汤中含有的抗氧化物质能有效延缓皮肤的衰老，从而让皮肤看起来更白嫩、更有光泽。

1.一般而言，多喝汤无法使皮肤变白，皮肤的状态要因人而异，但如果想要使皮肤变得健康细腻，多喝汤是一个有效的方法。

2.养生要注重以下几种维生素摄入：

维生素A促进新陈代谢，维生素C对肌肤免疫力有帮助，维生素E能完善肌肤抗氧化机制，维生素B的摄入有助于肌肤及激素的代谢。

适量补充维生素D、omega-3脂肪酸和保护性叶酸也对健康肌肤有帮助。

3.每周3到4次的晒太阳，可以锻炼肌肤的耐受能力，同时也有助于将维生素D3储蓄在肌肤内，有助于皮肤的恢复。

4.注意睡眠质量，系统规律、适量的锻炼、多吃蔬菜水果，均有助于养生。

大家也可以通过增加膳食纤维来改善皮肤的状况。