中国药膳食谱精选，中国药膳食谱有"小米粥"、"清火煮穴羊肉汤"、"五彩湘莲汤"、"百合羊血汤"、"诸物乌发汤"、"炖铁扇"、"润燥痹汤"等。

答：

1.中国药膳食谱有助于调节体内养生平衡，它仓储了古人的经验总结，使人们饮食上的健康有一个明确的方向。

2.药膳食谱不仅有益健康，而且烹饪简便易行，操作方便家常，又能满足每个人的口味，是全家人健康的一把好手。

通过药食同源的营养补充，可以有效补充体内的营养缺陷，注重调节体质和提高免疫力。

3.养生还需要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼肉等营养均衡的食物，饮用合适的水，保持充足的睡眠，参加合适的运动锻炼，营造良好的心理状态。

4.中国药膳食谱和养生经验构成了一片宝贵的养生宝库，而未来的发展方向，是将药膳和养生的经验结合起来，形成更完整、更加制度化的养生服务业，使养生的经验得到普及和推广。

可以基于互联网技术，加大交流分享，构建完善的养生知识体系和辅助工具，利用大数据等高科技来完善个性化养生解决方案。