益智仁30克用量大吗，益智仁30克是每日建议剂量，是适量的。

1. 益智仁30克用量大吗？答：

根据临床上的观察，每次用量一般为5克左右，15克为临床上的规定用量。

2.维护身体健康是每一个人的职责，合理的调节饮食和生活习惯，遵循“多吃蔬菜、多喝水”的规律，增强体质，防止疾病发生，得永恒的健康。

选择正确的保健品补充能更好的调理身体，比如现在很受欢迎的益智仁，它纯天然、可供解决头晕失眠等养生需求的中成药，起到调理体质、活血安神的作用，更不用说它有防脑衰老的功效了。

虽然益智仁有很多好处，但是我们也要注意不要滥用它，即使在量上，也不能超过15克，因为考虑到偏方疗效偏弱，过量还可能会产生副作用，影响身体健康。

未来，可以把不同领域之间相互联系，将保健药物和营养品等结合起来，一拿起，即可了解到所有营养价值及其它保健功效。

科学的营养搭配更能保障健康，使每一种营养素得到更好的利用，使体内出现的缺乏得以补足，从而更加科学地达到养生的目的。

最新的养生资讯，根据最新一项研究显示，调理好情绪的重要性也越来越受到重视，因为情绪不佳会导致脑部衰老，让你变老更快。

建议晚上九点入睡，晚上保持规律的作息，早起缓解压力，吃一些蔬菜水果，合理搭配营养素，多多做放松锻炼，最好加上草药调养，可以有效地维持身心健康。