外国人很少腰间盘突出， 是的，外国人很少腰间盘突出。这是因为外国人运动活动量较大，能有效锻炼腰腹部，增强腰部肌肉，进而形成强健的腰椎，从而预防和减轻腰间盘突出的发生。

（1）外国人的腰间盘突出是由于常驻较长的奔跑或久坐，引起骨盆肌肉的不均衡和韧带不充分发挥作用导致的。

（2）缓解腰间盘突出，要加强锻炼，在锻炼训练中可以根据个人情况来采取一些节律性的锻炼，练习一些正确的肌肉拉伸、强化和平衡的动作，使腰部及臀部的肌肉表现加强，以及增强腰部的活动能力，从而避免腰部缺乏肌肉活动和柔韧力，以便有效地减少腰间盘突出的发生。

（3）未来还可以采用一些现代医学成果，包括热敷、拟穴调理、物理治疗、DTR耦合等，使腰部肌肉更有活力、耦合度更高，有效改善运动功能和腰部的活动能力，缩短康复时间，达到良好治疗效果。

（4）最新养生资讯：

养生保健也是需要时刻重视的，当你正在忙于工作和生活的时候要注意均衡饮食、适量运动，及时纠正体位，能够上课时坐姿正确，有助于缓解腰部肌肉的紧张，避免出现腰间盘突出。

此外要少做有负重的体力劳动和久站，以及多做有补充腰椎韧带的体操和锻炼，有助于强化腰部肌肉，达到预防腰间盘突出的目的。