高中生吃什么补脑增强记忆力，多吃富含维生素A、B、C和D的食物，如鱼、坚果、蔬菜、水果、豆类及蛋类等，还有补充食品，如黑醋栗果、燕麦、糖蒜等，这样有助于增强青少年的记忆力。

1.为了增强记忆力，高中生应该注意以下几点：

（1）多做大脑休息活动，如参加游戏、看书、解谜、写作、画画等，同时保持每天一定的大脑休息活动。

（2）每天保持充足的睡眠，对于高中生良好的大脑休息很重要。

（3）多吃蛋白质食物，如鱼、蛋类、奶制品等，补充大脑所需的能量物质。

（4）适量补充维生素、微量元素等营养素，增强大脑的良好代谢。

（5）多饮水，利于消化，保持心脏正常的节律，也能促进大脑的供氧。

（6）空闲时间不做过度的思想活动，适当放松，尤其不能过度憋气，要保证睡眠质量和休息时间。

2. 高中生可以通过多食用富含营养的食物来提高记忆力。

例如，尿片菜、苦瓜、红薯、胡萝卜、芝麻、芝麻油、莲子、蜂蜜、核桃、松子、核桃仁、鸡蛋等等，皆可提升大脑记忆力。

3. 高中生也应该注意增强身体锻炼，比如跳绳、球类运动、游泳等有氧运动。

都可以有效地增加大脑的活力、激活神经，加强记忆力。

4.就是养成合理的饮食习惯，不吃油腻、油炸等不卫生食品，多食用新鲜果蔬类。

水果和蔬菜中尤其含有丰富的人体所需的维生素。

而蔬果中的维生素C及维生素B2，对记忆有着重要作用。

维生素B group（又称B族维生素），如维生素B1、维生素B2、维生素B6等也可以提高大脑的思考能力和记忆力，从而提高记忆力。