跑步治好了二十年肾病，跑步可以有助于减轻肾病的症状、延缓恶化情况，但并不能治愈肾病。要恢复健康，可以通过一定时间的慢跑，达到调节肾脏功能的效果。

1、跑步可以治疗肾病，但要咨询医生，按照医生的建议进行锻炼，以避免适得其反。

2、通过跑步可以增加血液循环，减少肾病的发作次数，增强人体的免疫力，从而更有效地治疗肾病。

3、跑步也能维持正常的体重，减少炎症的发生，缓解肾组织的过度负担。

4、定期运动还有助于改善血脂水平，有利于心脏健康，降低糖尿病患者的风险，从根源上改善病情。

5、近期，有研究显示，每周运动不低于2.5小时的人，患肾病的概率很低。

6、最近，研究发现，行走、跑步等轻度的运动可以减少肾脏疾病，特别是糖尿病性肾病的风险，对阻止肾功能下降非常有用。

7、在跑步前应该拉伸一下筋骨，热身，以免受伤。

完成跑步后再进行拉伸，使肌肉慢慢放松，这对改善体态也是很有益处的，为继续运动做好准备。