秋季食疗养生， 答案：秋季食疗养生：可以多吃暖性滋阴的食物，如红枣、蜂蜜、芝麻、葱、姜等。保持良好的作息，多参加室外活动、适当体育锻炼，多喝热水，可以帮助改善身体的代谢状态。

1、秋季食疗养生的重点在于强身和健体，以热量摄入充足为基础，增加适量的适宜的动物性蛋白，适当增加水果和粗粮等等，食用温和热性的食物。

2、秋季养生尤其要注重均衡搭配，来维持身体的能量平衡，以防病变和身体的营养不良，比如应当均衡摄入碳水化合物，蛋白质，脂肪和矿物质，来补充营养。

3、坚持锻炼，以减少拒食和不良情绪，加强体质。

多吃点有营养的食物，勤洗手，减少接触病源，以预防感冒，注意增强抗病能力，例如多吃有益的食物，比如蔬菜、水果、鱼虾、豆类、番茄等，减少油炸和油煎食物，多吃蜂蜜，加料绿茶、