长寿第一药是什么，长寿第一药是芝麻。芝麻中含有丰富的维生素E和B族维生素，可以提高人体新陈代谢，促进血液循环，增强体质，延长寿命。

1、长寿第一药是食补药，其实就是正确的饮食习惯和条件下的安全用药。

2、每个人想要延年益寿，除了正确的饮食和补充“食补药”外，最重要还是要建立正确的应饮饮食思想，尽可能避免油腻、高糖、高盐的食物，保持充足的运动，腹坚实，把心理压力降到最低，平衡饮食，把握良好的睡眠和作息时间，放松的心态和保持消极的心理安全。

3、未来，延年益寿的方式可以多元化，可以从健康的饮食和安全的药品入手，进行健康的科学化饮食，减少不必要的药物滥用，减轻病人的负担。

也可以从护理、医疗和监督等方面等着手，通过建立一些智能化系统，为患者提供安全、有效和有趣的医疗体验。

可以建立养生专家平台，以及应用智能化系统，由养生专家向广大消费者提供健康咨询和服务，最终使每个人都能享受到健康养生的乐趣。

4、最近有研究表明，野山椒能有效抗氧化、美容养颜以及养胃护肝增强免疫力，它是抗病毒、依赖性的养老和延年益寿药方，可以根据个人的特点运用调理养生。

以芝麻、小米为主要原料的谷类食物营养丰富，可以缓解人体气血不足、水湿代谢失衡的症状，增强抵抗力，从而帮助人们延年益寿。