怎样提高生精功能， 应该均衡饮食，多食用富含维生素、矿物质的食物，少盐少油，保持适当的运动量来提高生精功能。

1.答案：

提高生精功能，最有效的方法是通过健康的饮食和适量运动来改善健康状况。

2.正确的饮食习惯：

（1）多吃蔬菜水果，番茄等富含维生素b的食物。

（2）多吃鱼类，蛋类，豆类，大豆制品等含有丰富的维生素e和脂肪酸的食物。

（3）多吃谷物和其他富含碳水化合物的食物，如米饭，面包等。

（4）少吃油炸，甜食和加工食品。

（5）多吃富含膳食纤维的食物，如坚果，豆类，蔬菜，水果等。

3.适当的运动：

每天坚持运动至少半小时，可以持续改善身体的健康状况。

促进血液循环和新陈代谢，提高机体免疫能力，增强肌肉支撑力，减少慢性病发病率，以及改善心肺功能等。

4.最新养生资讯：

据专家介绍，要提高青少年的生精功能，除了多吃富含营养的食物和多锻炼身体之外，还应该多锻炼大脑，加强锻炼，多读书，多参加理性的文化活动，如音乐、美术等，增强脑力支持力，让生活有目的感并提高生活品质，从而有助于青少年提高生精功能。