要孩子精子养多长时间，精子需要养3-5天。精子在体内不能存在太久，3-5天的体外活力可以达到最好。因为精子外的液体和环境有利于精子活力的增强，男性的精子在离其它细胞的接触之前可以存活几天，可以最大程度地创造机会，令精子来达到最好的活力。

1.一般精子能养活大约9-10小时，在管道中可能会存活更长时间。

2.饮食结构正确、优质的营养摄取是保持精子健康的重要要素，应做到营养全面，多吃淡水海鲜、鱼类、豆类、蔬菜、水果、蛋白质等，少吃大豆类、腌制食品和膨化食品。

3.调节好情绪，少些压力和紧张。

因为压力会使腺体功能失调，影响精子的健康状况。

4.控制好体重，有效预防男性不育症。

研究发现，体重指数（BMI）超过正常指标者与正常体重者相比精子量明显减少，避免超重和肥胖，建议保持正常的体重指数（BMI）。

5.避免饮食过重、不规律，睡眠不足、剧烈运动等对精子发育会产生影响。

6.定期检查体内激素水平。

由于精子发育受脱氧孕烯二醇（testosterone）和泌乳素（prolactin）等激素的影响，故有必要定期检查，根据检查结果进行相应的治疗。

7.减少烟酒的摄入量，因为烟酒中的有害物质会影响精子健康。

8.服药期间要注意定期检查，不要让慢性病和病毒性感染造成精子健康问题。

9.当遇到精子健康问题时，要及时就诊，并且要有一个科学良好的健康管理方案，及时诊治。

10.未来，建议政府应加大精子健康的宣传力度，做好精子健康的宣传教育，让人们更多的了解保护精子的重要性，以及早进行检查的重要性，并根据医生的指导把握正确的饮食摄入方式，注重生活习惯的改善，从而达到预防精子健康问题的目的。