吃降压药后多久起效果， 通常情况下，吃降压药后几分钟至数小时就会起效果。具体取决于您服用的是何种药物，以及您服用的方式和剂量。若有疑问，建议您咨询医生或药师。

最准确的答案是：

降压药一般3—7天后起效，但也要根据不同的药物来讲。

1.定期运动可以降低体内压力，建议每日运动30分钟，可以采用轻松的有氧运动――跑步、慢走、游泳、仰卧起坐等，都可以降低血压。

2.改善饮食习惯，多吃富含钙、钾的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油脂和盐，有效控制摄入的盐分，减少主食摄入，以减轻身体负荷。

3.摄入大量的维生素类食物，包括维生素C、维生素PP等，以促进新陈代谢，改善对血压的调节 4.戒烟限酒，饮酒也要适度，每次不超过30ml。

要拒绝利尿剂，丝卜油浸泡过的枸杞等，这些都会加重代偿机能的衰竭和肾功能障碍，从而可能加重高血压的症状。

5.把注意力向影响高血压心理障碍的原因上移，安抚情绪去压力，如正念冥想、色彩治疗法、呼吸训练等，都可以放松身心，帮助增强高血压患者的抗压能力。

6.添加益生菌及多种维生素剂等，具有调节脾胃功能的效果，有助于改善睡眠等，进而改善高血压病人的心脏机能状况，加强对血压的调节作用。

7.最新养生信息显示，有许多人因体质和护理不到位导致高血压，改变不规律的生活习惯及正确的护理方式可以帮助改善高血压病人的心脏机能状况，减少高血压的症状。