老得快有什么改善的方法， 准确答案：合理安排日程、调整作息时间、多吃营养均衡的食物、多进行户外锻炼。 把每天的工作和学习安排清晰规划，坚持每天有固定的作息时间，尽量不要熬夜。要保证每天都能有充足的睡眠，避免睡眠不足引起的疲劳。合理的调节饮食，多吃含有优质蛋白质，维生素和矿物质的营养均衡的食物，比如新鲜蔬菜和水果；经常进行适量的户外运动，保持身体健康，促进身体新陈代谢，减轻压力，可以改善老得快的问题。

1.最佳的解决老年人快速衰老的方法是改变生活习惯、保持身心健康的正常运动，进行低成本简便的中医养生方式，及时补充必要的营养，少接触有害物质和环境，多接触有益的事物，保持良好的心态，保持与大自然的和谐。

2.改变生活习惯是改善老年人快速衰老最佳的方法，应该坚持正常作息时间，戒烟、戒酒、戒赌，调节饮食，多食用新鲜的蔬菜水果草菇，必要时可以添加一些多种维生素和矿物质的营养补充品。

3.减少运动不利于延缓衰老，要多运动，多参加低成本的简单的养生运动，如太极拳、散步、做些伸展运动，保持身体活力以及弹性，保持有良好的身心健康。

4.针对老年人，可以推行定期的中医养生和保健治疗项目，由专业的人员给予有效的指导，在合理的范围内进行健康检查，及时发现病变，进行合理的治疗。

5.可以参考最新的养生资讯，及时调整自己的养生观念，如：

适当的进餐时间要少，分段进餐要多，每日睡眠要定时，注意休息要充足，饮食要多样化。

还要注意运动不过度，避免营养缺乏，定期检查和更新自身营养摄入，服用必要的保健品来满足营养需求，并增加微量元素的摄入。