真正抗衰老的营养品，真正抗衰老的营养品是各种维生素和矿物质，以及抗氧化剂，例如叶酸、维生素A、维生素C、维生素E、锌、铬、铜、锰和葡萄提取物等。同时要注意饮食均衡，睡眠充足，多参加运动，还要注意心态的积极，坚持这些抗衰老才能有效抗老。

1、关于真正抗衰老的营养品，专家表示，除了日常膳食，可以参考以下例子：

黑木耳、玉米、红豆、鲑鱼、燕麦、蔬菜等，这些都含有丰富的维生素、营养素，有利于延缓衰老。

2、在日常饮食中，你可以加入一些抗衰老的东西，比如虾、鱼、芝麻、山药、樱桃、山楂等，这些都有助于抗衰老，提升人体免疫力，增强皮肤的弹性。

3、除了饮食外，运动也是补充能量的重要方式之一，可以选择一些有氧运动，比如慢跑、低强度有氧运动等，这些可以有效帮助人气血的运行循环，帮助抗衰老。

4、情绪也是一个重要的部分，我们在日常生活中，可以做一些有趣的活动，保持良好的心情，这也会有助于减少衰老。

5、还可以用一些抗衰老产品，比如选择抗衰老保养品，让肌肤细致光滑，还可以多饮水，这样能让体内水分充足，有助于抗衰老。