好消化养胃的食物食谱， 燕麦面条：将燕麦粉混入温水，拌成糊状加入少许盐，加入蛋液再拌均匀，放入锅内慢烧，至表面有小泡泡出现，即可取出即食；黑米糊：先将黑米淘洗干净，沥干水分，放入锅中，加入清水煮熟，捣成糊状，拌入少许细砂糖略煮，即可食用。

1.良好的消化养胃可以增强营养吸收，促进机体代谢，保障充沛的精力，因而有必要进行营养搭配，准备食材，选择各种新鲜的海鲜、肉类及各种蔬菜，结合健康搭配，多搭配少油，可以不加油烹调，口味也能很美味，以下是一些好消化养胃的食谱：

2.墨鱼腰花汤：

将墨鱼洗净，放入沸水中煮活。

将鸡、芹菜、萝卜丝分别放入锅中并烧煮，然后加入清水，入味，去除浮沫后煮滚。

将搅拌机搅打破腰花。

将蔬菜和破腰花放入墨鱼汤中，滚一煮。

加入十三香、少量盐等调味，搅拌均匀即可。

3.健康玉米粥：

将玉米洗净放入滚水中煮3-4分钟后出锅。

将青豆、芹菜、红萝卜、洋葱分别放入锅中，加入水煮熟。

将熟汤和煮熟的玉米放入搅拌机搅打，然后加入粗盐、水淀粉、少许细砂糖调味搅拌均匀，装入盘中即可食用。

4.要科学的饮食搭配，减少油腻食物，多吃素食和蔬菜水果，搭配适当的全谷类食物及动物蛋白，通过调节膳食结构来预防消化疾病，均衡营养，有效保护胃的健康。

目前对胃部健康有影响的最大危害之一是由于膳食不均衡结构导致的营养不足，甚至某些营养成分摄取过多或不足，引发了消化系统的一系列病症，因而未来的养生资讯更多的是强调科学饮食原则，通过改善食物搭配和饮食结构，来提高消化系统，加强营养习惯，从而改善身体健康。