男人吃什么最补身体，答案：瘦猪肉、蔬菜、鱼、鸡蛋、豆类、青豆。男人吃瘦猪肉可以补充蛋白质、 锌、铁就有助于身体各项机能的健康发挥；鱼、菜蔬和豆类，可以给身体补充足够的维生素；鸡蛋和青豆质量及营养价值都比较高，对于男性身体的健康也有很大的帮助。

1.男人补充身体所需的营养物质，应选择瘦肉、蛋白质（豆类、蛋、肉、鱼、奶类）、蔬菜豆类、水果、奶类、鱼油类、膳食纤维等. 2.男性在养生中，还应当注意合理饮食，少油少盐，摄入规律，合理安排营养结构，多吃新鲜蔬菜水果，少吃精虫、油炸食品等，均衡饮食也是男士身体健康的重要保障。

3.除了食补，男人养生还要注重有氧运动。

坚持适当的有氧运动，有助于补充人体内的氧气，促进新陈代谢，强健骨骼和肌肉，燃烧脂肪，提高机体适应环境的能力，增强机体的免疫力。

建议男士可用长跑、游泳、慢跑、太极拳等方式让身体得到锻炼。

4.男士再养生中还应当关注自己的情绪和睡眠，心理压力大的时候要学会及时释放，多进行轻松情绪的活动，同时保障充足的睡眠时间也是促进身体健康的重要环节。

5.最近养生资讯指出，因为每个人机体差异以及身体状况的不同，建议把握养生原则，日常饮食要注重均衡，多吃蔬菜水果，少吃油盐、辛辣刺激类食物，适当进行拉伸、慢走等运动，以及调节好睡眠和心理，让男士们可以拥有良好的养生状态。