怎样养精子成活率高，保持用好男性生殖器官卫生，饮食要均衡适量，生活要有规律，适当进行体育锻炼，有效戒烟限酒，避免接触有毒有害化学物品，避免剧烈性及长时间性运动。

1、保持身体健康，改善精子质量：

为保护精子，男性必须保持身体健康，拒绝吸烟、喝酒和服用毒品，多运动，合理膳食，多食用叶酸等营养物质，减少用药，以防其对精子产生不良影响。

2、预防社会因素和环境影响：

社会因素如典礼、重大节日、婚期等应避免加重精子损伤。

环境污染因素也是主要的威胁，应尽量少接触外界的有害物质，保持环境清洁，尽量多参加郊外的户外活动，避免交换性传染病传播。

3、控制温度：

控制体温对于保护精子质量非常重要，男性人类生殖器的温度要低于体温，如果是常被平时的裤子裹着较紧，对靠近生殖器的温度过高，容易让精子在高温的环境下无法正常能够成活，从而降低其成活率。

4、早期干预处理：

当检测发现有不良缺陷的精子，可采用早期干预处理，对精子进行位置排序、物理萃取和化学清理等操作，使有生命力的精子获得充分的极性和保护性，可确保精子高度存活而更容易成功受精。

5、最新资讯：

目前，为了进一步降低对精子质量的影响，专家继续探讨“ 心理养护精子法”。

《美国性学杂志》发表了一份最新的研究报告，报告显示，高水平的心理健康状态会提高精子的成活性和受精率。

有专家认为，“心理养护精子法” 有望成为提高精子成活率的一种新手段。