压力大睡不着觉， 建议尝试安定抗焦虑药物、进行呼吸练习和放松肌肉练习等，可以帮助你减轻压力，睡眠更安稳。

1.当遇到压力大睡不着觉的情况时，可以尝试以下几种调节方式：

先进行短时间的运动让身体紧绷，然后尝试放松技巧，或者尝试一些按摩，让大脑释放放松的激素，再采用居室有节拍的暗光、星空投影等放松方式，这样有助于大脑释放时间催眠素，有助于宁心安神，从而达到让睡眠更加甜美的目的。

2.有关养生的最新资讯，包括应对缺乏睡眠的科学建议就是，应当在早上保持睡眠正常，然后及时把夜晚的活动控制在少量的运动，尽量减少消极情绪，抑制负面情绪的出现，尝试利用热纳米的原理，调节大脑精神状态，让自己放松，有助于建立愉快的心情，这样可以帮助大家及时安心的调整身体以达到最佳的睡眠状态。

3.日常养生最重要的就是多喝水，保持节制，勤吃蔬菜水果及经常性的体检，检查身体自身健康状况，以便及时发现疾病，及时调节，以保持身体的健康状态。