补充阳气的正确方法，正确补充阳气的方法有：1、坚持早睡早起；2、注意膳食均衡，多食用海鲜、蛋类等富含蛋白质的食物；3、多锻炼身体，增强体质；4、多参加体育锻炼；5、避免饮酒，戒烟。

1. 补充阳气的正确方法：

（1）适当运动疏肝活血，促进肝肾之气上升。

（2）合理膳食，精粮清淡均衡，偏食，暴食，挑食，影响阳气的健康。

（3）饮食要抗提，热汤辛辣少食，以阴阳要补，阴润滋养，阳调和疏散，以类中和之法，补充食欲。

（4）坚持定时就寝，早睡早起。

（5）抗压能力强化，增强抗衰老机制。

2. 从古至今，中医养生观念的追求一直专注于调和阴阳气血的关系，也就是通过补充阳气，维护人体健康的理念。

近年来，中医养生研究的深入，更引起了国人越来越多的关注，中药食补受到众多消费者的关注。

而如今，由于社会发展、生活水平的提高，科学知识的不断发现，一些流行的养生理念比如穴位补充（针灸),植物精粹补充，运动补充，抑郁养心等的传播，也把阳气补充理念传播出去，消费者要关注养生知识，选择合理的保健方法，合理的使用药物，坚持端正的生活习惯，正确地补充阳气了。

3. 新时代抗疫情，更是要求众人补足自身免疫力，保持自身免疫系统健康，补充足够的阳气，增加身体抵抗力，科学驯服病毒，抗击它，养成良好的锻炼习惯，多进行有氧运动，合理膳食，和正确的保养习惯。

近期政府及相关媒体的宣传活动也在指导公众安全养生：

合理膳食，保证营养摄入的合理性。

多做锻炼，促进血液循环，补充人体必需元素。

睡眠调整，抗疫病让人减少疲劳。

及时补充维生素，帮助人体增强抗病能力。