排骨一人吃多少合适，200克左右为宜。一般1人食用200-250克排骨即可，可以根据个人体重及需求调整食用量。

1.正确答案：

根据专家建议，一人适当食用排骨时的分量大约为150g，相当于1个手掌大小的量。

2.养生需求：

排骨通常烹饪后食用，营养丰富，大部分都包括了多种营养价值，其中可以提供能量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养元素，满足人们膳食要求，但是注意排骨中含有较高的油脂，所以要求定量食用，控制食用量，以免影响身体健康。

3.未来解决方案：

为更好地提高我们的养生水平，可以优化食物搭配，在食用排骨的建议将其与清淡的素菜搭配一起食用，相互补充，美味又均衡。

4.最新养生资讯：

近日，一些研究者提出，每天养成规律的运动，不但可以帮助减少高血糖、心脏疾病等慢性疾病的发病概率，还可以有效缓解心脏内老年性斑块的形成，对人们的健康大有益处，合理安排有氧运动可以强化心脏肌肉，使心脏功能得到更好的维护。