女性长期吃黑豆的坏处，长期食用黑豆会影响胃肠道功能，如改变肠道蠕动，加重腹泻，出现暂态性胆汁淤积综合征（STSDS）等症状。吃太多黑豆还容易出现血铁缺乏症，还会降低甲状腺激素水平。

1、女性长期吃黑豆会导致体内钙质缺乏，如出现肩膀、腰背酸痛、腿部麻木等不适症状，甚至会影响女性生育能力和调节女性内分泌。

?2、为预防长期食用黑豆的危害，除了配合其它蔬菜及水果，补充碳水化合物等优质营养素外，应定期补充钙质，如含钙的奶制品、豆制品等，尤其是经常食用黑豆的女性，可以定期检查钙含量，以保证钙质摄入量正常。

?3、最新的养生资讯指出：

大家对跟长期食用黑豆生活中晚上饮食也应该注意膳食平衡，多吃清淡及低脂肪杂油的食物，减少蔬菜之中的黑豆食用，在比例上给自己注意不摄入过多的黑豆及谷类食物等，以保证体内的钙离子及睾酮水平正常。