男人越吃越强壮的食物，男性要吃更多的肉类、瘦肉类、全谷物、豆类、奶类等，以补充蛋白质、维生素和矿物质，使身体更加强壮。

1.营养学家表示，有实验证明，男性通过进食可以增强身体的强壮度。

吃食物能增强肌肉保护机制，帮助身体恢复更快，更重要的是，正确的营养结构为人体提供肌肉和器官所需的营养，提供的动力和潜力。

2.为了帮助男性提高身体的强壮度，应根据自身生活方式，结合身体的实际情况科学配比营养，选择更有利于强壮的食物。

以下是六种比较适合男性的强壮食物。

（1）豆类：

豆类维生素的丰富，蛋白质及矿物质的含量质量高，可以有效满足身体的营养，是男士强壮身体的理想食物。

（2）瘦肉和禽蛋：

瘦肉和禽蛋蛋白质的含量是其他肉类的三倍以上，而且均可供给人体多种营养元素，因此也是男士增强身体的不二之选。

（3）鱼类：

鱼类含有丰富的维生素和多不饱和脂肪酸、矿物质等有益营养，对增加体力，促进新陈代谢都大有好处，吃鱼类也是培育男性体力的有效手段。

（4）奶制品：

乳制品含有乳清蛋白、多角不饱和脂肪酸、维生素及矿物质等，具有调节激素和改善心血管结构等功能，长期饮用乳制品，可以增强男士身体强壮度。

（5）水果：

水果中维生素的含量极高，特别是一些热带水果具有补肾的作用，对促进男士强壮体质大有助益。

（6）蔬菜：

蔬菜中富含多种维生素和矿物质，不仅有利于增强免疫力，而且对肌肉组织的发育也很有帮助，是男性健康体质强壮不可缺少的一部分。

3.健康男士还要注意正确的运动方式，充分的休息，以及抗逆转老的保健措施，如多吃绿叶菜、核果类食物，多饮水等。

正确的膳食结构和锻炼需要彼此兼顾，才能真正发挥出最大的有益成果。