自制壮阳秘方， 自制壮阳秘方： 1.坚持锻炼，提高身体免疫力；2.注意饮食搭配，多吃富含维生素E的食物；3.适度补充蛋白质和微量元素；4.适当采用中药疗法。

您好，有关自制壮阳秘方的内容，我这边给您列举了一些：

1、饮食宜清淡，少油腻：

清淡饮食对壮阳有很大的好处，定期进行调理，少食油腻食物。

2、定期适量服用补阳药：

壮阳养生一般可以服用一些补阳保健药，如当归、肉桂、枸杞等，具体要根据个人体质进行挑选。

3、定期锻炼：

坚持定期锻炼能够对保持男士身体健康和壮阳起到很大的帮助，根据个人体质而定。

4、经常休息：

对于经常熬夜加班，最好制定属于自己的健康休息时间，尽量放松平时的身心压力。

为了更好的养生，也可以多适当吃用一些药品，比如阿胶、精粉、淫羊藿，银杏和枸杞等，能够改善男性的血液循环，增强心肾功能，提高男性的精力，多做运动，有规律的饮食，吃清淡少油腻的食品，心无杂念，常尝试新事物，这些都能够有效的帮助达到养生的目的，从而重获新生。

最近关于男士养生的最新资讯指出，男士应该关注和管理自身的身体和心理健康，尽可能多的放松自己的心情，减少因压力而带来的慢性疲劳，从而杜绝身体出现虚弱，壮阳障碍的情况发生，有利于保持身体和心理的良好状态。

适当的放松、适量的运动和优质的饮食，是增强男士“壮阳”的关键，才能达到有效的养生之道。