男人不行喝什么补，正确答案:谷类食物，豆类食物。男人也不可过度喝酒、咖啡、可乐等含糖饮料，应多补充谷类食物和豆类食物。谷类食物中含有多种维生素、矿物质和有益的鞣质等，能促进机体新陈代谢，提高人的抵抗力；豆类食物中富含高质量的蛋白质、淀粉以及多种维生素和矿物质，是优质的补品，有助于增强记忆力、维持竞技状态。

1、男人养生补身，应该少关心吃药补，更强调多补养，以合理及均衡的饮食配置，同时要及时休息，定期补充养分。

2、养生需要从生活习惯、饮食养生、运动健身、心理疏导等多方面来综合考虑。

男士可以运动保持体力，多进行有氧体育运动，比如慢跑、太极拳、瑜伽、散步、游泳、乒乓球、舞蹈等都是有益健康的运动方式。

要注意饮食健康，少食甜油腻，多吃新鲜蔬果，吃色彩斑斓的水果蔬菜，多饮热水以排毒，不吃油炸食品，避免饮酒吸烟。

再者，养生还要关注精神健康，注意心理平衡，找到舒缓压力的方式，适当放松心情，及时调整心理节奏，保持心理状态稳定。

定期进行养生习惯的约束，保持生活有规律，注意早睡，保持足够的活动时间，按时吃饭，保持身体清洁，以免过度疲劳。

最近，学者指出，中老年的生理老化，往往伴随着内分泌失调，像这类失调，可以从睡眠，膳食，活动和饮食等调节，让体内的内分泌得到重新平衡，因此把运动，冥想，饮食作为养生的基础，调节效果更好。