吃切莫补肾， 吃切莫补肾:一种传统保健理念，认为意味着适量饮食，保证营养均衡，少吃寒凉食物，少喝饮料，以保护肾脏的健康。

吃切莫补是常见的中医养生保健之一，指的是按照季节饮食变化，通过调节饮食，改善生活方式，保护免疫力，提高机体抵抗力，增强养生保健功效。

1、饮食调节对养生很重要，可以定期换季地保持健康的饮食结构，少吃发物、糖分、烹制方法等不利于健康的饮食，多吃水果、蔬菜、豆类及全谷物等有益营养的食物，再加上有规律的运动可以帮助维持良好的健康状态。

2、早睡早起是古老的养生习惯，很多人每天休息时间不够，深夜熬夜过度刺激，身体睡眠不足，容易导致免疫力降低，而且很容易导致身体疲劳、衰竭，晚饭后要尽快睡觉，保证每天清晨7-9时睡醒，有利于强健体魄。

3、不抽烟、少喝酒也是常规的养生习惯，烟酒有害体内组织细胞，对身体特别是心脏等内脏及血液循环影响很大，会造成健康问题，戒除这些恶习，对体质恢复也有良好的促进作用。

4、注重调理身心是不错的保健习惯，集中精力持久进行某一项运动，可以有效减压，避免心理状态压抑过度，定期参加其他活动，可以促进机体的舒展，张弛有度的养生及生活方式，丰富多彩的社交活动有助身心健康。

5、定期的体检也可以保持健康，针对不同年龄段，选择不同的体检方案，了解自身健康状态，及早发现疾病，捕捉疾病的发生状况，提升预防能力，同时还可以制