每天坚持喝什么对身体好，最好的饮料是清水。清水能充分补充体内的水分，维持体内正常的温度平衡，调节酸碱度，促进新陈代谢，以及确保人体细胞、组织的正常活动等。清水对预防牙菌斑、高血压等也有好处。

1.每天坚持喝 8~10 杯水有助于身体的健康，可帮助排除体内废物，保持体温平衡，还有利于调节消化和排泄，提高身体代谢，增强机体抵抗力以及强健免疫系统。

2.多喝新鲜的果蔬汁也可以帮助提高人体免疫力，补充体内的维生素和营养素，有利于改善胃肠、清热解暑、增加营养、美容养颜、毒素排除等功效，休息日可以喝一点茶叶以及其他调料果蔬汁，每天分开喝，可以缓解身体疲劳。

3.定期坚持喝些中药养生汤，也有很多养生食疗效果，可以帮助增强身体的免疫力，调节身体机能，缓解不适，改善身体健康，同时还可以预防疾病，维持稳定身体。

4.有时购买一些营养成份含量比较高的饮料也可以满足身体需求，例如牛奶、养颜健脑汤等，建议可以仔细查看营养成份和配比，选择合适的养颜健脑汤，均衡的摄入营养成份有助于身体健康。

5.利用新技术进行养生是一种新的选择，如可以搭配实时监测身体健康状况的智能健康管理设备进行体态监测，保持正常的饮食习惯，检测身体的变化，从而综合跟踪有效改善自身健康状态。