压力大的人有什么表现呢，压力大的人常会出现焦虑、抑郁、烦躁的情绪，可能会出现记忆力减退、失眠、恐惧、反复犯同一种错误等情况。

1. 压力大的人常常出现无精打采、心神不宁、起早贪黑、情绪激动、暴躁易怒、记忆力衰退、背负压力而不知解脱、容易抑郁、睡眠不足等症状。

2. 如何应对压力大的生活？坚持适当的运动和锻炼，缓解压力。

积极寻找有益于身心健康的娱乐方式，放松心情。

正确认识矛盾，积极采取应对措施。

注重饮食调养，多补充水果及蔬菜等营养食物，定期调剂体内酸碱的平衡，使免疫力提高。

3. 微型生命活力——中医养生答题跟着用，是一款从中医养生角度出发，系统罗列出人体适应环境、心脏功能、消化系统、情绪心理、认知能力、生活习惯等多个方所需要关注的检测和改进问题，及时给出改善建议的一款中医辅助养生APP。

4. 中医养生饮食建议：

运用中医食疗理念，以温热为营养的原则，养生者可以每天喝温热的清热解表的水煲菜、温热调和的饮品，粥、汤及护肝的海带汤，以及俗称的“火锅”和“汤圆”等营养又温热的食物。

多吃绿叶蔬菜及清淡的海鲜类食品，可以清热消肿，并且含有多种的矿物质和微量元素，对维持身体各系统的健康作用很大。