冬天滋补养生汤食谱， 百度百科中的冬天滋补养生汤有：紫米红豆汤、香菇瘦肉汤、豆腐乌鸡汤、鲫鱼黄豆汤、鱼头紫菜汤等。

1、冬天养生的重要基础，就是合理的进食以及定时定量，滋补养生的汤类食物主要有腊八粥、桂圆党参粥、莲子百合粥等。

2、养生食谱：

（1）腊八粥：

腊八蒜、枸杞子、党参、苦瓜、黑木耳、莲子、百合、冰糖等材料做成的粥。

（2）桂圆党参粥：

桂圆、莲子、百合、党参、红枣、花生仁、阿胶、糯米等材料做成的粥。

（3）莲子百合粥：

莲子、百合、燕麦、核桃、百合干、梨干、红枣、杏仁等材料做成的粥。

3、冬天滋补养生汤的精华就在于汤中所含的滋补养料有益身体健康，而对于很多慢性病患者和部分特殊人群来说，这类汤可副作温补调理，重塑体质，可以增强抵抗力，减少病痛的发作现象，起到护理、治疗的作用。

4、近年来，养生越来越重视营养，滋补汤不仅仅是用于滋补身体，更多的是关注整体的营养配比，滋补汤也可以拥有和中药配方一样的功效。

可以根据自身养生需求，采购相应的食材，精心烹制，让自己在冬日中也拥有一样的养生体验。

5、未来可以采取更加科学的健康膳食安排，完善滋补膳食，结合中医的理论，按照不同性别、不同年龄、不同功能的养生调理，为自己安排一个完全滋补的养生食谱，利用冬天独特的天然药物，搭配各种滋补汤组成，是一种养生思想，也是一种生活方式