吃什么变漂亮好看，吃多核桃、芝麻、鱼、杏仁、燕麦片等优质营养品以达到减肥塑形作用，促进皮肤细胞新陈代谢，让肌肤变得更明亮、更紧实。

1. 吃什么变漂亮好看：

坚持正确的饮食结构，以蔬菜水果、蛋类、奶类、豆类和谷物为主，每天食用清淡、健康、有营养的食物，除此之外，还可以多吃柠檬、芹菜、胡萝卜、大米、葡萄等食物，能够补充各种维生素、微量元素以及健康的膳食纤维，进而促进全身新陈代谢，达到漂亮好看的效果。

另外还应该注意，应当少吃油腻、辛辣食物，尽可能避免摄入精制、油炸和快餐食品，从而达到养身、调养的目的。

2. 养生资讯：

随着我国饮食文化现代化，人们更加关注健康饮食的搭配和摄入，而且每个人的机体状况和养生习惯亦有所不同，完善的养生计划，更好地发现问题并采取有效行动，例如，每个月定期推出健康体检，及早发现健康问题，以及以最适合的方式改善营养不良状况。

利用大数据和人工智能，可以建立个性化饮食和养生计划，根据自身营养需要，从而为营养和健康推出更加有针对性的养生方案，让每个人都能得到专业的帮助。

3. 未来解决方案：

今后，可以利用物联网技术，建立一套营养需求与吃饭习惯的数据库，更加有效地分析人们的营养状态，精准预测出更满足营养需求的饮食方案，并且借助大数据和机器学习，自动生成营养补充方案，定期分析营养安排，通过推荐系统，为用户推送展示更满足他们营养需求的食物，从而帮助用户更好地吃出健康的身材和更好看的外貌。