怎么看肾阳虚还是肾阴虚，肾阴虚主要症状有健忘，肢体发热，多梦，胆固醇偏高，头晕目眩，自汗及性欲减退，耳鸣，眩晕。肾阳虚主要症状有乏力，心慌，晕眩，少寒，口干口渴，夜尿增多，口苦，皮肤潮湿。

1.肾阳虚和肾阴虚是中医学的概念，指人体的肾气虚弱，耗乏气血、亢进或不足的症状，肾阳虚是指肾气不足，气血过少，阳气不足，所致肾阴亢进。

肾阴虚是指肾气虚弱，气血伤少，阴气虚弱，直接导致肾阳不足。

2.看肾阳虚和肾阴虚通常分为四种常用方式：

（1）体质检查：

中医把人体作为一个整体气血元气系统来检查，通过脉象、皮肤、体型等进行辨析，以指导治疗; （2）临床表现：

通过观察患者提出的症状，补充诊断; （3）证候报告：

针对特定的病症，根据其特点有针对性的了解; （4）实验室检查：

一般可以看出血液、尿液中的成分，可以捕捉到人体内部的改变。

3、在养生保健上，无论是肾阳虚还是肾阴虚，都需要注意以下几点：

（1）减少生活压力和精神压力：

减少不必要的精神压力，给自己多安排一段愉快的休息时间; （2）调节饮食：

吃上清淡的饮食，多吃一些富含钙、维生素等营养素的食物。

（3）增加运动：

可以通过做健身操或者多参加低强度的运动来增加运动量。

（4）早睡早起：

早睡早起会有利于肾气的恢复，有利于改善肾阳虚、肾阴虚的病状。

4、推荐养生新资讯：

（1）每日调养：

保持定时定量的生活，制定一份自己的养生计划，管理好自己的日常节奏，增强自身免疫力。

（2）低糖养生：

限制食用加糖食物，多食用低糖食物，加强对糖分根源的控制，同时要多喝水，保持身体水分正常。

（3）保持情绪积极：

保持积极乐观的情绪，减少生活的压力。

（4）多摄入蔬菜水果：

多摄取新鲜的蔬菜水果，加入多种植物油，增加大量膳食纤维，这对腹泻者更有益。