肾阳虚和肾阴虚的症状，肾阳虚：头汗增多、口渴干舌、尺脉细数、皮肤枯燥；肾阴虚：面色憔悴，皮肤粗糙，抑郁，失眠，口干。

1：

肾阳虚和肾阴虚的症状:

肾阳虚的症状:

头晕目眩、腰酸腿软、夜尿增多、口渴多饮、肢体乏力、精神不振、口唇发红、干咳少痰、心悸多汗、耳鸣耳聋、舌体淡红干燥。

　 肾阴虚的症状：

头痛失眠、腰膝酸痛、憋尿腰闷、口渴多饮、手足心热、少尿或清、多梦惊眠、舌淡苔黄燥、面色灰暗。

2：

养生解决方案 平时要多运动锻炼，保持体内的气血循环平衡，以及调养肾阴肾阳。

比如做一些增强肾阴肾阳的功法，如月经期的女性每月开始慢慢学习做一些针灸、按摩，精油推拿，调整内分泌失调，改善精神压力，使气血得以调和。

另外有效的改善肾虚的草药养生方法也能有效的改善肾虚，像枸杞、芝麻、玫瑰、芦荟也都是可以选择的健康食品。

定期的也要做一些肾功能检测，及时发现肾虚的情况，及时去医院治疗。

3：

最新养生资讯 ? 现在流行一些低温烤箱养生，这种养生源于传统中医的调养药膳，在低温程度下烘焙放心、口味美、营养理想，被称之为全家调理膳，又被称为一锅治病：

能包括中医科技，更能达到多角度调理。

这种低温养生更加简单安全，即便是老人或小孩也可以进行，吃一锅调理膳可以调养肝肾，消暑降火气，滋阴补肾，清热解毒，益气养血等，当然也可以在低温烤好的肴菜、烤肉中更好的发挥养生功效。