捱夜煲什么炖什么汤好，推荐菠菜素炖菇汤，具体做法是：将菠菜清洗净切片，干香菇泡发，将葱姜切碎，在锅中放入油，待油热后放入葱姜煸香，加入菠菜和干香菇翻炒至断生，加入盐、鸡精和适量清水，水开后改小火煲至汤汁减少即可。

1、夜深人静的时候，给自己做一份来自大自然的馈赠，煲汤养身，一碗火候适宜的暖暖汤，可以温暖全身，催促新陈代谢，补充营养，当集中于煲汤，尤其是家常煲汤，有助于调节人体细胞的氧气和水分，在调节心血管系统，维持免疫力上有巨大的帮助。

有几种常见家常煲汤，比如竹叶青鸡汤、百合莲子猪肉汤、莲子银耳回锅肉等，不仅滋味鲜美，还能起到调养心脏，补肝、养血的作用。

2、养生需求是指每个人在进行养生时的需求和健康管理需求，养生需求也包括养生健身的涵盖内容，比如有饮食养生与减肥营养、保健养生与断例问答、体育运动养生与运动科学、中医养生与易经养生、心理养生与心理咨询、起居养生与室内环境保健、婴儿养生与催乳方法等，养生需求在未来的发展将更加重视，注重个体特征及多元化的养生健身模式选择，重视实验性的养生健身设计，重视全局视角及多元融合的养生文化体验，并以此为未来发展方向而努力。

3、最新的养生资讯主要包括各种医学研究论文以及热门养生健身活动，比如植物医学、生物信息学、营养学和精神伦理学等，多元化的研究方向，探讨养生之道还原本性，把饮食营养和运动养生整合为一体，横向拓展养生资讯，以及各领域学者对养生资讯的不断研究。

加强科学养生学知识储备，帮助大家实现全面养生又有针对性的养生计划，给大家最新的养生提示和资讯，使大家都能了解和学习养生文化，从而获得健康体魄。