什么样的人适合吃鹿茸，鹿茸有补肾益精、滋补生津的功效，适宜肾虚气虚、腰膝酸痛、食欲不振、久病体弱者食用。

1、根据临床观察证明，适合吃鹿茸的人有肝火上亢、血虚及心血不足者。

2、养生是一个漫长过程，既包括减肥、瘦身之外，也要加强体质素养，做到“补中养双，美容养一”，通过保养来维护衰老过程。

鹿茸是中药养生的佳品，能益气活血，补肝肾，滋阴润燥，健脑益智，抗氧化抗癌，适合老人、虚弱者、经常拼凑休息的人群经常补充，以稳定人体机能。

3、适合吃鹿茸的人要注意及时控制饮食，不宜暴饮暴食，避免过量食用。

每天最好少吃一些，鹿茸的食疗推荐量比较适宜的是5—10克，可以腌制，搭配绿豆、杏仁等补肾阳，也可以搭配猪肝香菇合作。

定时保养也是非常重要的，每月2次应该及时补充新鲜血液，应将营养餐加以补养，既能促进血液循环，又能保护细胞，滋润皮肤。

4、作为养生的重要举措之一，及时适当的应激反应也是很有必要的。

应激反应不但能缓解压力，减少日常生活中的抑郁症状，还能帮助人体活化营养品的吸收，从而更好地达到吃鹿茸养生的效果。