吃什么能够一个体质差的人补上去， 答案：鸡蛋、绿豆、核桃、鱼肉和南瓜。 对于一个体质差的人，吃含有丰富营养的食物是非常重要的，比如鸡蛋、绿豆、核桃等，因为他们富含维生素、蛋白质、无机盐等，对于滋养身体和提升体质很有帮助。还可以食用富含Omega 3的食品，比如鱼肉和南瓜，它们有助于改善血液循环。

1、一个体质差的人可以通过饮食来补充，比如多吃一些豆制品、蔬菜和水果、鱼、禽肉等经过烹调的食物。

2、可以按照食疗、中药疗法等新陈代谢改善方式，在饮食上可以有一些利于机体调节的兔肉、鸡肉、海参、羊肉等食物。

3、适宜的气血活肾，即通过支持血液循环、促进激活机体内分泌功能以改善人体各项生理功能，强化肌体细胞核心，可以通过操练、走路步行、冥想等运动还有青草汤、玉米饼、米糊、芝麻糊等有适当利水功能的食物来补充。

4、采用芳香疗法，建议用过滤烟、芳香油、炒香菜、蜂蜜等方式，让体内芳香原子回归其平衡状态，调节自身血脂、抑制炎症，以及疏通体内经络。

5、最新养生资讯，可以采用正确而科学的方式进行舒缓、预防以及疗治，比如多吃维生素、坚果、豆制品，科学调节作息时间，每天进行一定量的体力锻炼等。