10分钟甩掉大肚腩，正确答案：通过正确的饮食、适当的锻炼，及时增加新陈代谢，可以消除大肚腩。10分钟不能甩掉大肚腩，应当通过长期坚持，才能达到消除大肚腩的目的。

1. 养生是一种把身心得到最高健康、维持最理想状态的健康养护方式，养生的目的是保持体内营养的平衡，并保持全面的、健康的体魄。

2. 10分钟甩掉大肚腩：

（1） 短时间内要想甩掉大肚腩，首先应当改变自己的饮食习惯，不要吃太多油腻的食物，可以多吃六大类蔬菜，体内湿气多的时候可以适量加入坚果和种子。

（2） 加强运动是达到快速瘦身的关键，不要盲目追求运动量，最好每周至少进行三次有氧运动，下肢应尽量多的多的动，这样可以加快代谢。

（3） 补充营养：

肠道菌群的失衡会直接导致身体肥胖，因此在饮食上加入益生菌、可可粉等营养补充品可以帮助肠道的调理，维持代谢标准。

4. 目前推荐的最新养生资讯有：

（1）坚持一个最基本的养生方法-做中医养生，通常根据不同的季节和气候来采取不同的养生措施。

（2） 适当提高营养的摄入量，补充益生菌，保持正确的作息时间，定期进行体力活动和放松训练。

（3） 将中医养生结合到生活中，如按摩穴位，喝开水，每天起居规律。

（4）要避免吸烟、饮酒和摄入过多油腻型食品。

（5） 养生也要及时体检、就医，定期复查，及时发现疾病。