男性怎么提高生育质量，男性提高生育质量的方法包括：1.保持健康的生活习惯，保证身体健康；2.多吃蔬菜水果补充维生素、矿物质；3.适当运动，加强体质；4.及时检查，及时发现有效治疗；5.避免辐射，减少致畸因素。

1、男性提高生育质量首先要注重均衡的膳食，宜摄入多种营养丰富的食物，比如豆制品、鱼类、蔬菜等，并适当补充氨基酸、维生素，减少过量脂肪摄入。

2、坚持适度锻炼，建议每周进行3-5次有氧锻炼，以保持体形，增强体质，提高免疫力。

3、减少致畸因素的暴露，包括放射性物质、活性有机物以及病原体等，像近年来市面上普及的5G体系，在很大程度上影响了电磁波状况，尽管暂时不得而知长时间暴露对人体的影响，但为确保安全，不妨避免过度暴露。

4、合理安排作息，充足的睡眠能够使身体得到应有的休息，减轻日常的压力，男性宜睡眠8小时以上。

5、注意养生，保持良好的生活习惯，少吃辛辣食物，多运动，平衡饮食，忌口，均衡饮食等。

6、近几年来，采用微创方法的生殖疾病治疗取得了突破性的进展，未来多方投入研究，可期待生殖病育可治疗的技术与取得更多的蜕变。