男性补精生精的食物， 西瓜、芝麻、芝士、黑木耳、山药、海带等食物有助于男性补精生精。

1、男性补精生精的食物：

坚果、蜂蜜、鳝鱼、燕窝、蛤蜊、阳蟹、蜂王浆、海参、芝麻、杏仁、西瓜、枣、羊肉、鸡蛋、蜂花、韭菜、芦笋、当归、大枣等。

2、清代文学家杜牧称中国传统养生学为“长生不老药”，指的是科学的养生护理，其方法包括：

饮食调养，服用中药和植物精油，外敷药膏，体质疗法，排毒求和，气功养生术，运动强肾等手段。

除此之外，历代医家也都提倡“补中益气，以养体质”的医学护理理念，倡导适合的补品，补气补血，健脾壮阳，宣调胃气等，均可起到补血、健脔的作用。

3、最近养生界引发最大话题的莫过于“宁缺勿滥”的理念，它强调一种“审慎养生”，虽然要摒弃浮躁，务必补充营养，但摄入营养的强度也要适中，避免放纵或过度摄取营养，除此之外，针对檐下家庭的养生用品，越来越多的养生单位也在推出“养生私品牌”，根据自己的体质特点，补充本身所需，配合适当的运动和休息，才能健步如飞，健康一生。