吃什么可以提高生精功能，答案：进食人参、鹿茸、羊肉、枸杞等补肾养精的食物可以提高生精功能。应当多食用有益精神的食物，如瘦鱼、瘦肉、鸡蛋、豆芽、黑木耳、芝麻、绿豆等。

1.有助于提高壮础功能的食物有：

芝麻、燕麦、豆腐、豆浆、猪肝、番茄、羊肉、鱼类等，多吃可以改善营养代谢。

2.有助于改善血液循环的食物有：

枣实、芹菜、香菇、鲤鱼、核桃仁、大豆制品等，多吃可以改善心脑血液循环，有利于激发思维能力和记忆力。

3.还要有良好的生活习惯，保持良好的心理、情绪状态，尽量保证入睡时间及睡眠质量，经常做一些运动和体育锻炼，给自己一定的休息时间，避免过度劳累，可以大大的提高生精的功能，从而减轻身体和心理倦怠感，帮助自身从精神和生理上恢复活力。

4.另外你还可以结合按摩、针灸等保健技术，有效促进身体代谢，缓解紧张压力，从而达到激素的正常再生，从而维持充沛精力和良好生活习惯才能有效的提高生精功能。

5.你还可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，限制高盐高油食物，多喝水，清淡正餐，如果在生活中没有太多的压力，可以选择乳制品、动物内脏等，但要注意摄入的比例，以免影响身体健康。

最新的养生资讯是，抗氧化减轻身体对环境刺激的反应能力，促进机体免疫力，提高抵抗力。

抗氧化食物有：

橙子、苹果、草莓、樱桃、柑橘类，芹菜、洋葱等，多多吃这些抗氧化的食物，可以有效的缓解身体的压力，保障内脏的功能，同样也可以提高生精功能。