弱精食补吃什么，香蕉、核桃仁、瘦肉、鱼、绿豆、豆腐、鸡蛋等，都是适合补充弱精食。香蕉含有丰富的钾元素能促进肾脏正常代谢，对肾虚弱精有一定的滋补作用；核桃仁富含不饱和脂肪酸和铁元素，可以预防贫血；瘦肉有滋补全身为佳的特效；鱼的蛋白质质量高、含微量元素较全面；绿豆富含铁等微量元素，可给弱精提供营养；豆腐豆浆富含钙、铁两大营养物质，助力弱精恢复；鸡蛋的滋补功效也是不让人怀疑的。

1、弱精食补的最佳解决方案是要控制饮食，不暴饮暴食，同时对于有弱精症的患者来说，以下食物成分能较好缓解：

黑木耳、芝麻、鸡蛋、羊肉、洋葱、韭菜、海参、陈皮等。

2、针对弱精症的养生需求，除了要及时进行有针对性的药物治疗外，饮食也是有很大的关系的，要注意补充营养餐以及抗氧化物质。

除此以外，还要注意多加锻炼，排毒和疏肝理气，就能让身体健康、精力旺盛。

3、根据最新养生资讯表明，坚持正确的饮食和生活习惯是改善弱精病的重要途径，强调补充一般营养物质和低脂肪，易碎容易消化蛋白质，运动2次/周，定时进行拉筋练习，以保护性集中运动锻炼身体及加强血管畅通，有利于营养补充、体力恢复、身心健康、调节内分泌和促进正常血液循环等。