温补吃什么食物好， 温补食物：黑芝麻糊、桂圆、芝麻、莲子、山药、蜂蜜、薏米粥、核桃、板栗等。

1.温补食物选择最重要的是要根据自身的体质进行有针对性的搭配，常见的温补食物有枸杞、党参、芡实、红枣等，也可以根据对应的体质进行调整，比如有虚火的人可以选择降虚活血的食物进行补充。

2.目前为止，专家建议坚持补虚补阴、补气补血的原则，适当补充营养，这样才能够增加免疫力，调节内分泌，维持大脑正常运作，确保身体健康。

未来，科学家将在补虚补阴上发展更多的养生方法，让养生变得更加容易。

3.最新养生资讯，最近研究表明，黄芪、虫草等药材营养价值较高，有调节免疫的功效，增强体内抵抗力的作用，可以加以适应来充分补充。

药膳对于坚持良好的饮食习惯及生活方式具有重要的促进作用，坚持适当运动，休息充足，尽量生活有规律也能有效地调节身体免疫力。