董卿给出的3个瘦身技巧，1、每天早晚一小时跑步；2、避免摄入过多垃圾食品；3、定期运动，维持健康的生活习惯。

1、董卿提出的3个瘦身技巧是：

养成每日健身的习惯，注意营养摄入的份量，选择比较减肥的食物。

2、由于现今流行快节奏的生活，睡眠与营养的摄入变得越来越欠缺，也给身体健康带来很多不良影响。

因此更需要科学的锻炼计划，调整膳食，以及努力实现身体机能的恢复和优化，从而达到减肥塑形的目的。

3、可以对照自身的身体情况，选择合适的减肥方式，可以做一些锻炼，比如深呼吸练习，快步走、慢跑以及放松瑜伽等。

可以根据自身的情况，选择更高效的减肥食物，如蔬菜、瘦肉、豆类等，平衡营养是最重要的。

4、最新养生资讯包括：

（1）多吃大豆和荞麦可以调节肠胃功能，有助于减肥，还能够增强肝脏功能，增加非饱和脂肪酸的摄入。

（2）不要长时间忍受胃部饥饿感，选择少量的高营养食物，可以获取膳食纤维。

（3）勤加运动对身体有好处，运动可以促进新陈代谢，增强免疫力。

（4）每天早晨喝200ml的低脂牛奶和果汁，可以帮助消化营养，使能量得到充分利用，减轻负担。