吃什么促进生精，答案：山药、芝麻、胡萝卜、芹菜、香菇、鱼虾、核桃等。适当食用能够促进精子的生成，加快血液循环，增加激素分泌，进而起到促进生精的作用。

1、可以食用肉类、鱼类、鸡蛋等动物性食物以促进生精。

2、可以饮用枸杞酒、荔枝酒等植物性酒精饮料，以补充必需元素养生。

3、可以均衡摄入营养，保证维生素和矿物质的摄入。

4、可以多食用含有锌、磷、钙等营养成分的蔬菜，调节内分泌。

5、可以食用芝麻、葵花子、芹菜、牛肉、狗肉等补血滋补食物，重点补充六大营养素。

6、可以多饮用绿豆汤、黑米糊、黑豆糊等，调节内分泌、增强体质。

7、可以多饮用红枣、绿豆、黑米的富含维生素和褪黑素的果汁。

8、可以多选择适宜的运动锻炼，如散步、瑜伽、慢跑等，正常减肥、促进血液循环。

9、可以养成定时习惯，增强早睡、少熬夜的良好作息习惯，以免让身体熬夜过度耗损体力。

近期，一种涉及营养补充的新养生理念正在蔓延中，即“天时、地利、人和”营养养生方法。

通过少量食补、菌补、药补以及摄入“天时地利”的有机营养物质，充分满足消耗维生素、微量元素等，以达到通过补充营养物质来协助身体自身调节、完美循环、补益体质以及调节内分泌等生理活动，以达到促进生精的目的。

人们也可以多进行有氧运动，这样有助于增强耐力，提高精力，从而有效地促进生精。

保持正常的作息习惯也有助于提高人体精力，从而达到促进生精的目的。