吃什么可以长寿到100岁，均衡的饮食及营养，都可以增加获得100岁的机会。保持适当的锻炼，充分休息，心情愉悦，摒弃坏习惯也都是延年益寿的重要因素。

1.百度百科解答提供：

要达到100岁需要饮食均衡，保持心情舒畅，忌口抑制贪心，劳逸结合，定量运动和有助保持健康的其他活动等。

同时少服药，减少放射性物质、化学品的暴露，减少有害情绪紧张状态的出现，均衡饮食、定期体检和锻炼并学会放松等也是促进健康长寿的必要措施。

2.综合养生观点来看，长寿主要要遵循对健康的基本知识以及正确的养生方式，遵守四季饮食调养法则，每天吃水果、蔬菜和蛋白质，不要过量摄入油脂、糖类和热量。

劳逸结合，加强身体锻炼，保持每天有合适的服用休息，压力小，睡眠充足，不要吸烟酗酒，定期体检，多静心、善待自己，提高自信心，减少不良情绪暴怒，保持心情愉快，这样才能达到长寿， 3.未来，通过提高大众养生知识水平来辅助大众的养生，提醒大众关注合理饮食，有意识地遵循健康饮食，不仅仅以营养的角度考虑，而是从中药、护肤品、化妆品，健康食品、保健食品等多个方面考虑，促进养生饮食理念的进步。

另一方面，还可以推广相关的康复政策，强调康复运动对身体健康和长寿的重要性，增加人们参与有氧运动、保健按摩等活动的几率，使养生理念更多的深入人心。