吃什么东西可以生精， 清汤、羊肉汤、萝卜瘦肉汤等可以帮助生精。同时吃些富含维生素B12的食物也能助您调节激素的平衡。

1.准确答案：

多吃生态蔬菜、有机豆类、山珍海味及水果等，可以起到提高精气的作用。

2.生活节奏快、工作压力大等现代社会病理，导致很多人的体内精气不足，导致许多慢性病，而正确的饮食习惯能有助于精神和身体的健康。

3.尽量选择健康的食材，善于进行正确的搭配，使摄取的营养能够充分发挥作用，例如蔬菜和豆类都富含蛋白质、维生素、矿物质，而且营养搭配而获得更多的健康价值。

4.除了改善饮食习惯外，还应遵循良好的行为习惯，比如每天定时固定睡眠时间，不抽烟、不喝酒，多出去走走，让精气可以在活动中得到循环，从而恢复一个良好的抵抗力。

5.最新养生资讯：

最近发表在《国际营养学报》上的一项研究显示：

食用新鲜蔬菜可以促进大脑中视觉功能和记忆的发育。

研究发现，在获得健康饮食支持的孩子，更有机会通过增加蔬菜的收入而提高视觉和记忆功能。