有谁知道山楂加一物可减肥，服用山楂配以芍药减肥是有效的。芍药性温平，能有效降低体内湿热的气血，但山楂本身却是性寒的，能明目、降血脂，改善肥胖有效的的良方。

1.最直接的减肥方法是体育锻炼并且多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

其中，山楂可以烹制成饮料，与酸性蔬菜（如萝卜、芹菜等）比较热，有助于增强腺体新陈代谢，可分解体内???脂，助力排毒，加速新陈代谢，从而发挥减肥作用。

2.从养生角度来讲，要想达到明显的减肥效果，还要配合合理的饮食和运动，有规律的进行体育锻炼，改变有害的饮食习惯，还要注意对身体进行心理调节，有时候社会、家庭压力也是体重增加的为主要原因之一，纳入心理调节疗法，让自我的心理状态变得更加平和，也是重要的方法。

3.最新养生资讯方面，根据最新的健康调研数据，目前最有效的减肥方法，以「热量控制＋运动＋心理调节」的方式为主，其中，在热量控制方面，可采用的健康增塑的方法比较多，例如多吃几种低热量的食物如水果、蔬菜，便于消耗多余的热量，有助于减肥。